En användbar skala för att pejla hur mycket ångest du känner och vad du borde göra då. Du får dels den som mobilbakgrund och som pdf där du kan skriva in din egen hanteringsplan (också användbar för terapeuter att dela ut till sina klienter).
 
Kom ihåg att du får filen som en .zip-fil så se till att öppna via dator för enkelhets skull!